憋尿看似是小事，实则是在给泌尿系统“埋雷”。长期憋尿与肾结石的形成存在间接但明确的关联，憋尿会破坏尿液的正常排泄节奏，增加尿液中结晶物质沉积，进而增加结石形成的风险。

今天，国际尿石症联盟(IAU)委员、四川结石病医院泌尿外科学科带头人常立高教授，就来给大家聊聊这之间的具体关系：

正常情况下，肾脏持续生成尿液，通过膀胱储存、定时排出，尿液中的水分能稀释草酸、尿酸、钙等易形成结石的物质。

长期憋尿时，膀胱内尿液长时间滞留，水分被逐渐重吸收，尿液浓度升高，这些结晶物质容易从尿液中析出，形成微小结晶。若结晶长期无法随尿液排出，会逐渐聚集、变大，最终形成肾结石。

憋尿会导致尿液在膀胱内停留时间过长，细菌易繁殖，可能引发尿路感染。

感染后，细菌会分解尿液中的尿素，产生氨等物质，使尿液pH值升高，促进磷酸镁铵等感染性结石的形成；同时，感染产生的炎症分泌物也可能成为结晶附着的“核心”，加速结石生长。

常立高教授介绍，长期憋尿时，膀胱内压力逐渐增大，可能反向压迫输尿管，导致尿液从膀胱向肾脏回流。

这会进一步影响肾脏的正常排泄，使肾脏内尿液排出受阻，结晶更易在肾脏内沉积，同时增加肾脏感染风险，形成“憋尿→反流→排泄差→结石”的恶性循环。

长期憋尿并非肾结石的直接病因，但它是重要的风险叠加因素——通过浓缩尿液、诱发感染、阻碍排泄等机制，为结石的形成和生长创造条件。

反过来，若已患有肾结石，长期憋尿还可能导致结石阻塞输尿管(尿液排出受阻时，结石易随反流或压力移动)，引发肾绞痛、肾积水等更严重问题。